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好享购的东西好吗,前一段跑酷世代问我能不能带弹力程序跑酷练习者。

所面临的挑战是,几乎没有什么伸展,但不舒展,以不不堪重负。跑酷我遇到过的最大的运动词汇,我相信甚至是手指的延伸,你可以做些什么来提高抓地力,防止指甲伤害那些完美修甲师的手。

通过试验和错误,但我的研究仍在进行中,我进一步增长,到我的跑酷生活,我的结论必须有5个(八首选),身体各部位,你应该/需要伸展作为一个traceur / euse有望保持流动性,并允许具有寿命长的培训,避免造成人身伤害或受伤后反弹更快。它们分别是:

髂腰肌,实际上是指三个肌肉;主要和次要的腰肌和髂肌。但要保持它的简单,好享购的东西好吗我会用髂腰肌为3个工作一起执行相同的任务。

的ilopsoas的五个最后在你的下背部的椎骨,好享购物 通过你的胃,你的腿的大腿骨骼称为股骨顶端连接。

它执行的主要任务是把你的腿向前弯曲臀部和髋部屈肌(其中有一对夫妇更多)是通常被称为。所以,走,跑,跳跃,甚至坐在屈髋髂腰肌。

但是,髂腰肌连接到你的下背部的椎骨,好享购的东西好吗 因为它可以使你的上半身,你的腿,你的腿不只是你的胃,它也是一个非常重要的姿态肌肉。试试吧。它是如何涉及到我的跑酷吗?

由于我们刚刚成立了这块肌肉的功能,而不是想在跑酷的动作,在您使用的髂腰肌,我向你挑战,你不找到一招。

即使每天做引体向上,肌肉起坐,俯卧撑和手看台上形体训练,会使用这种肌肉链。


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时间 : 2012-09-21
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