苹果醋减肥真的有效吗

苹果醋减肥真的有效吗,许多人声称,苹果醋可以帮助人们减肥,并已使用这种方式了几百年。支持者认为,它可能会导致身体燃烧更多的脂肪,但是科学研究尚未备份的要求。有一些零星的证据表明,醋的难闻的味道可能会抑制饥饿感,或有少量可能使一个人吃后感觉更加饱满。虽然醋是不是有些神奇的解决方案,轻松减肥,可能不适合某些人在所有的工作,有一种可能性,它可以帮助你减肥。

如何使用它

通常情况下,醋2汤匙(35.5毫升)混合成一杯水和每餐前食用。另一个建议是喝稀释液,吃一小片面包前约20至30分钟一顿饭。苹果醋也可在药片的形式作为膳食补充剂。有些人报告感觉不到饥饿或多个完整服用醋,有时归因于它的苦后味。

减肥

1958年的书中民间医药:佛蒙特州医生的指南身体健康直流贾维斯博士开始使用苹果醋减肥,这是自20世纪60年代已经在普及和出现代时尚。贾维斯声称,它会导致身体燃烧,而不是将其存储的脂肪。研究此后所做的不支持这种说法,但是。

卫生专家说,关键要减肥是减少热量的消耗或燃烧更多的卡路里比消耗。这通常是通过健康饮食和锻炼完成。如果你把苹果醋,但不减少热量摄入或增加你的运动量,你可能不会减肥。无论这种减肥方法对你的作品,因此,可能依赖于它是否真的让你想少吃。

醋的种类

使用苹果醋减肥的众多支持者说,某些类型是最好的,或者只有某些类型会工作。有些人喜欢有机品种。也有人说,它必须是原始的和未经高温消毒的-这意味着它没有被过滤,提炼或蒸馏水。有关于醋是否必须进行从苹果酒或是否存在一些争议白醋或其它类型都可以使用。每个品种是否与这些利益是不同也相应好处是有问题。

其他福利

很多其他债权已经作出关于醋的好处,包括它洗毒素带出体外,减轻消化,或有助于延缓衰老过程。许多这些被证伪或证实为科学证据不支持的。好享商城有研究,但发现了其他几个潜在的好处。例如,研究表明,它可以帮助糖尿病患者降低他们的血糖水平,可能有助于对抗心脏疾病,并可能有助于降低某些类型的癌症的风险-虽然它可能会增加其他类型的风险。

潜在风险

已经有研究相对较少进用醋减肥,所以风险没有牢固确立,有些人可能不知道。它是高度酸性的,但是,并可能损坏牙齿或组织牙釉质在喉咙口,这就是为什么它应始终被消耗前稀释。醋也可能会降低骨骼密度和钾在体内的水平。它也可以用药物或补充剂互动,让任何人谁是考虑服用减肥应该向医疗专业人员,以确定是否有危险的相互作用的危险。


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时间 : 2014-07-09
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