最健康的水果有哪些

最健康的水果有哪些,不同的水果提供不同的健康优势。例如,一些含有较多的膳食纤维,和其他富含类胡萝卜素,这给水果的颜色,并且通常的抗氧化剂的化学品。有的有一些维生素高的值而不是其他维生素。这使得它有点难以确定具体的水果为健康,因为“健康”的定义可能有所不同。其中那些通常被认为是最健康的水果有番石榴,石榴和猕猴桃,以及更常见的水果,如西瓜,香蕉。

新鲜与罐头

有选择健康的水果时,人们往往考虑几个备用的规则。任何新鲜水果往往要优于水果罐头,这往往是装在糖浆。即使当在天然果汁包装,罐装水果通常被剥离,这导致了一个不太健康的份量。任何一种水果,然而,是不是没有水果健康可言,所以不会出现在最有营养的名单甚至水果仍可能是健康的吃。

 

番石榴

通过许多标准,最健康的水果是番石榴,这可能也不是那么容易许多人找到。这些灌木丛,有时种植观赏植物,但脱落的灌木的果实是可以食用的。芭乐是低热量,高纤维,塞满的维生素C和胡萝卜素充分。该成果被认为有助于治疗高血压,感冒,便秘,腹泻和坏血病,以及其他潜在的健康益处。

石榴

石榴是包含抗氧化剂,限制低密度脂蛋白或“坏”胆固醇的有害作用的异国情调,健康的水果。这种健康的水果也被认为有助于提高氧在血液中的水平,并有助于减少的影响关节炎。它甚至表现出一定的能力来治疗勃起功能障碍。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和钾。它们还含有β-胡萝卜素,维生素E和维生素A,并且他们具有较高的纤维含量。其中归属于猕猴桃的健康的好处是预防哮喘和减少咳嗽和喘息的影响。他们也可能有助于减少结肠癌的发生。

其他水果

柚子,这是充分的维生素C,有助于提高人体的新陈代谢 ; 和木瓜,提供钾和维生素B,是健康的水果为好。一个哈密瓜提供了大量的维生素A和C,和干杏是纤维的极好来源。蓝莓是充满了抗氧化剂,因为是草莓,这往往更便宜。橘子提供类胡萝卜素,纤维素,维生素C和钾的很好的组合。西瓜是低热量,并提供类胡萝卜素,维生素C,纤维和钾。

 

具体需求

好享购的人谁正在寻找一个健康的水果一定营养价值,它可以帮助按类别或预期的效果,以评估它们。这是最高的纤维的水果,例如,往往属于浆果类,特别是树莓和黑莓。对于维生素C,最健康的水果包括柑橘类水果,浆果和最瓜类。类胡萝卜素是特别丰富的水果,如西瓜和番石榴。钾,消费者,水果如葡萄,猕猴桃,木瓜和香蕉是最健康的,而维生素B的尤其是哈密瓜,木瓜和香蕉提供。


版权所有: 好享购物商城
本文链接: http://www.kcpseo.com/414/

上一篇:
下一篇:

☑相关文章

时间 : 2014-07-30
标签 :
分类 : 好享购官网
评论 : 0条

禁止评论